こんにちは

お疲れ様です

皆さん、お昼休憩はしっかり

取れていますでしょうか

午後からも無理のない

自分のペースで、体調に

気をつけて頑張りましょう

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夏○番に向けて、

ランチや休憩時に取り入れたい

「熱中症対策に効果的な食べ物、飲み物」をまとめました

ぜひ今日の午後からの

参考にしてください

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?おすすめの飲み物

スポーツドリンク
塩分と水分を同時に
素早く吸収できます。
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麦茶ミネラルが豊富で、
ノンカフェインなので
水分補給に最適です。
経口補水液大量に
汗をかいた時や、だるさを感じる時におすすめです
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塩分、
ビタミン補給に良い食べ物

梅干しや塩飴手軽に塩分と
クエン酸（疲労回復）
を補給できます
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バナナ、キウイ汗で失われやすいカリウムが豊富です
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豚肉や
大豆製品ビタミンB1が豊富で、
夏バテ予防に効果的です。

水分補給は「喉が渇く前」に、

こまめに取るのがポイントです。

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それでは、午後も

水分と塩分をしっかり補給して、

ファイトです

お礼

事前のご予約くださった貴方さま

ありがとうございます

当日、お会いできるのを

楽しみに向かいますね

またご連絡します

おはようございます
待ちに待ったお休みですね
今朝は
ゆっくり起きられましたか

毎日頑張っている自分を、
今日は思いきり甘やかして
あげる日にしてください
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今日はとってもお天気が良くて
気持ちいいですが、
紫外線が非常に強いので、
お出かけする時は日焼け止めなどで優しく対策してくださいね

お家でのんびりする時も、　
お外をお散歩する時も、
お気に入りの飲み物でこまめに
水分補給をしてください

あなたの心が、
おひさまみたいにぽかぽかと
満たされる、
温かい一日になりますように
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おはようございます
今日も朝から
本当にお疲れ様です

いつも一生懸命に
お仕事を頑張っている姿、
とても素敵ですよ
?

今日は日差しが
強くて気温も上がりそうです。
オフィスの中にいても意外と
体は乾燥するので、
お仕事の合間に
コップ1杯の水分補給を
忘れないでくださいね
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画面をずっと見ていると
目が疲れてしまうから、
たまには遠くを見て、
肩の力をふっと抜いてください

あなたのペースで、
無理せず一歩ずつ
進んでいきましょうね
応援しています

おはようございます
お帰りなさい
まずは心と体を
ゆっくり休めてね

そして、長い夜のお仕事、
本当にお疲れ様でした

みんなが眠っている間に
頑張ってくれたあなたのおかげで、今日が守られています。
本当にありがとう

今日の外は朝から紫外線が
とても強くなっています
お家に帰る時は、
日差しから優しく
お肌を守ってあげてくださいね。

お家に帰ったら、まずは乾いた
体に優しくお水を一杯

それから、カーテンを暗くして、心地よい音楽でも聴きながら
ゆっくり眠ってくださいね。
がんばった体のご褒美に、
最高の睡眠を