皆様へ

こんにちは

GW最終日、

いかがお過ごしですか

連休中はお出かけされたり、

あるいはゆっくり過ごされたりと、充実した時間を

お過ごしだったでしょうか

連休の終わりは

少し寂しい気持ちになりますが、今日という日が皆様にとって

最高のリフレッシュ

日和になりますように

お仕事の貴方さまも、

お休みの貴方さまも、

今日一日の終わりには

温かいお風呂に浸かって、

ゆっくり休んでくださいね。

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皆さまの笑顔に

またお会いできるのを、

私も楽しみにしております！

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午後からもファイトです！

本日11時〜20時出勤中です

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貴方さまのお誘いを

心からお待ちしております

ゴールデンウィーク最終日

いかがお過ごしでしょうか

今日一日を
心地よく過ごせますよう

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東海3県の天気予報

本日の愛知、岐阜、三重は、

雲が広がりやすい

不安定な空模様です。

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にわか雨の可能性もあるため、

外出の際は折りたたみ傘があると安心です。最高気温は23度前後と過ごしやすいですが、

夜は冷え込みますので調整しやすい服装でお過ごしください

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最新スポーツトピックス

メジャーリーグでは、パドレスの松井裕樹投手が負傷者リストから復帰し、日本人選手の活躍に
期待がかかっています

また、プロ野球も各チーム熱戦が続いており、連休最終日の

試合結果からも目が離せません

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本日のおすすめスポット

連休の締めくくりに、地元の

イベントはいかがでしょうか。

食を愉しむモリコロパーク
（愛知）にて
「全日本うまいもの祭り」
開催中

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花に癒やされる

ぎふワールド、ローズガーデン

（岐阜）でバラが見頃

お酒を味わう

久屋大通公園（名古屋）の
ベルギービールウィークエンド

（本日18:00まで）

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お仕事の貴方さまも、

お休みの貴方も、

そして夜勤明けでこれから

お休みになる貴方さまも

皆様にとって、穏やかで
充実した一日となりますように
皆さまとの出会いも楽しみに
お誘いをお待ちしております

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皆さまへ

いつもお世話になっております。

最近、健康管理の話題で

「木村拓哉さんの食事習慣」が

非常に理にかなっていると注目

されていたので、簡潔にまとめて共有させていただきます

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ストイックなイメージがありますが、実は「シンプルに続ける」
ことが秘訣のようです

?

【木村流、食事のポイント】

夕食は早めに済ませる（理想は15時、難しければ寝る数時間前までに）

タンパク質を意識する（納豆、肉、魚を毎食取り入れる）

主食を工夫する（白米を「酵素玄米」に変えて15年以上継続中）

基本は「家のご飯」中心（外食は特別な時だけにする）

「ガチガチの管理は不要。でも
習慣は変えない」というスタイルは、忙しい私たちでも取り入れ
やすいと感じました

特に「納豆」や
「早めの夕食」などは
今日からでも試せそうですね

皆様の体調管理のヒントに

なれば幸いです

明日も

よろしくお願いいたします

おやすみなさい

皆さまへ

こんばんは
いつもお世話になっております

最近、健康管理の話題で

「木村拓哉さんの食事習慣」が

非常に理にかなっていると
注目されていたので、
簡潔にまとめて
共有させていただきます

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ストイックなイメージがありますが、実は「シンプルに続ける」
ことが秘訣のようです

?

【木村流、食事のポイント】

夕食は早めに済ませる
（理想は15時、難しければ寝る
数時間前までに）

タンパク質を意識する（納豆、肉、魚を毎食取り入れる）
?

主食を工夫する（白米を「酵素玄米」に変えて15年以上継続中）

基本は「家のご飯」中心
（外食は特別な時だけにする）

「ガチガチの管理は不要。
でも習慣は変えない」という
スタイルは、忙しい私たちでも
取り入れやすいと感じました
?

特に「納豆」や
「早めの夕食」などは、
今日からでも試せそうですね。

皆様の体調管理のヒントに

なれば幸いです

貴方さまのお誘いを心から
お待ちしております

当日ご予約
事前のご予約
リクエスト出勤受付中です
よろしくお願いいたします
また明日

おやすみなさい

皆さまへ

こんばんは

いつも

大変お世話になっております

お疲れさまです

お疲れさまでした

「これを食べれば痩せる」という

情報があふれていますが、

本当に大切なのは

「特定の食材だけを食べる」
ことではなく、その後の食欲を

安定させる仕組み作りです

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本日は、無理なく続けられて

リバウンドもしにくい、
食事のポイントについて
共有させていただきます

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食欲を安定させる

「食前ちょい足し」の条件

血糖値の急上昇を抑えるもの

満足感を得やすいもの

食物繊維や発酵食品が

含まれるもの

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手軽に続けられるもの

おすすめの食材リスト

いつもの食事の「前」に、

以下のどれか1つをプラスする

だけでOKです。　

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納豆、キムチ（発酵食品の力）
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めかぶ、もずく
（水溶性食物繊維）
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味噌汁（温かさと満足感）
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サラダ（ベジファースト）
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少量のみかん、キウイ、りんご（酵素と満足感）
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「食事を制限する」のではなく

「賢く足す」ことで、自然と
ドカ食いを防ぎ、理想の体型に
近づくことができます

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ぜひ、本日の食事から

一つ取り入れてみてください

本日、ご予約ありがとうございました。お礼メッセージは、
直接メッセージ送りましたので
読んでくださると嬉しいです
引き続き、お誘いを心から
お待ちしております