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あんず  【本日出勤】
こんにちは?お疲れさまです?お疲れさまでした
05月03日 12:46
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 エロイネ [1]

今日から無理なく続けられる

「運動と食事」のコツimg

皆さまへimg

こんにちはimg

いつもお世話になっておりますimg

お仕事の貴方さまimg

お昼休憩しっかりと

リフレッシュできましたかimg

お休みの貴方さまimg

連休を楽しんでますかimg

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本日は、日々の生活の中で

無理なく取り入れられる

「健康づくりのヒント」を

まとめましたimg

?

お忙しい毎日の中でも、

これだけ意識するだけで体調に

変化を感じられるポイントを

厳選しています。

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運動、頑張らない

「ついで運動」

「わざわざ着替えてジムへ」ではなく、日常生活の動作を少しだけ

変えるのが継続のコツです。

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階段を「ご褒美」にエスカレーターではなく階段を使うことで、

下半身の大きな筋肉を刺激し、

代謝を上げます。

?

「ながら」ストレッチ

歯磨き中やかかとの上げ下げ、

テレビを見ながらのストレッチなど、隙間時間を活用しましょう。

?

正しい姿勢を意識する

デスクワーク中、

お腹に少し力を入れて背筋を

伸ばすだけでも、立派な

体幹トレーニングになります。

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食事我慢しない

「賢い選択」

「食べない」のではなく、

食べる順番や質を

意識することが大切です。

?

「ベジファースト」の徹底

野菜を先に食べることで、

血糖値の急上昇を抑え、脂肪を

蓄えにくい体質へ導きます。

?

よく噛んで味わう

一口30回を意識すると、

満腹中枢が刺激され、

自然と食べ過ぎを防止できます。

?

発酵食品をプラス

納豆や味噌汁、ヨーグルトなど、腸内環境を整える食品を

1日1回は取り入れましょう。

?

まずは「これならできそう」と

思うものを1

あんず  【本日出勤】
こんにちは?本日の見どころ
05月03日 10:59
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 エロイネ [1]

こんにちはimg
お疲れさまてますimg
お疲れさまでしたimg

img本日の見どころ（5月3日）

中日 vs 広島（13:30〜）?

先発は高橋宏斗投手。

昨日の勢いそのままに

同一カード勝ち越しを狙いますimg

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img阪神 vs 巨人（14:00〜）

伝統の一戦、阪神が首位を

ガッチリ守るか、

巨人が意地を見せるかimg

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img西武 vs ロッテ（14:00〜）?

西武は今季初の同一カード3連戦3連勝がかかる大事な一戦ですimg
?

事前のご予約img

リクエスト出勤受付中ですimg

wabご予約もできますimg


貴方さまのお誘いをimg
心からお待ちしておりますimg

本日もお付き合いくださいねimg
あんず  【本日出勤】
本日もよろしくお願い致します
05月03日 10:15
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 エロイネ [0]

GW真っ只中、

いかがお過ごしでしょうかimg

本日の東海地方のお天気と、

地元のスポーツニュースを

まとめましたimg

お仕事や外出の際の参考にして
いただければ幸いですimg

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?本日の天気（東海3県）

本日は低気圧の影響で、各地とも「曇りのち雨」の予報ですimgimg

愛知県（名古屋）最高23℃ /?最低15℃（降水確率90%）

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岐阜県（岐阜）最高21℃ /?最低15℃（降水確率100%）

?

三重県（津）最高23℃ /?最低15℃（降水確率80%）

午後は広い範囲で雨が降り出す

見込みですので、お出かけには

傘が手放せませんimg

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明日4日も雨が残りそうですが、

5日のこどもの日からは

晴天が戻る予報ですimgimg

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東海地方ゆかりの

明るいニュースが届いていますimg

中日ドラゴンズ

大野雄大投手が通算100勝達成img


昨日2日の広島戦で、

ベテランの大野投手が7回無失点の好投を見せ、史上143人目の

通算100勝を達成しました。

チームの連敗も3で止める、

価値ある白星ですimg

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名古屋グランパス

本日アウェイ戦img
J1第14節、本日14:00より

アウェイでV・ファーレン長崎と
対戦しますimg

連勝を目指す大事な一戦ですimg

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MLB岡本和真選手（ブルージェイズ）が2試合連発img
メジャーで活躍中の岡本選手が、本日（日本時間）のツインズ戦で

8号ソロを放ちました。日本勢の活躍からも目が離せませんimg
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只今、待機中ですimg

10時〜20時まで

出勤しておりますimg

ご予約img

リクエスト出勤受付中ですimg


貴方さまのお誘いをimg

心からお待ちしておりますimg

本日もお付き合いくださいねimg
あんず  【本日出勤】
最高の開運日(^O^)
05月03日 8:16
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 エロイネ [1]
2026年GW楽しんでますかimg

おはようございますimg

お仕事の貴方さまも、

お休みの貴方さまも、

夜勤明けの貴方さまも、

良き一日をお過ごしくださいねimg

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実は今年のゴールデンウィーク、今日から暦がとんでもないことになっているのをご存知ですかimg
?

今日5月4日は、
「天赦日」と「寅の日」が
重なる最強の開運日img

さらに明日、明後日も吉日が

これでもかと続きますimg


この奇跡のような連休が、img

皆さまにとって新しい一歩をimg

踏み出す最高のimg

きっかけになりますようにimg

ハッピーな一日をimg

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あんず  【本日出勤】
「命は1個しかない」 ???????という言葉に寄せて
05月03日 7:41
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 エロイネ [1]

皆さまへ

いつも日記を覗きに来てくださりありがとうございますimg
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最近、タレントの壇蜜さんが

休養から復帰されたニュースを

目にしましたimg

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彼女が、

「遺体衛生保全士」の資格を取得し、死と向き合う活動をされている姿、そして語られた
「命は1個しかない」
という言葉に、深く考え
させられるものがありましたimg

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華やかな世界にいながら、

最も現実的な「死」を見つめる

道を選んだ彼女だからこそ、

その言葉には飾らない強さと

説得力を感じますimg

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私たちは日々忙しさに追われ、

つい「今」が当たり前にあると

思ってしまいがちです。

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ですが、この言葉に触れ、

私自身も皆様と関わらせてい

ただくこの時間や、今日という

日をもっと丁寧に大切に

過ごしたいと改めて感じました。

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季節の変わり目ですので、img

どうぞお体ご自愛くださいimg

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またお会いできるのをimg

楽しみにしておりますimg

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GWは、出勤しておりますimg

貴方さまの事前のご予約img

リクエスト出勤受付中ですimg

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貴方さまのお誘いをimg

心からお待ちしておりますimg

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たくさんの人と出会えるのをimg

楽しみにしておりますimg