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あんず
こんばんは?引き続き、熱中症注意！
06月30日 18:23
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 エロイネ [0]
こんばんはimgお疲れさまですimg

お疲れさまでしたimg

先日は、

ありがとうございましたimg

その際、貴方様が（お客様が）
気にしていた症状、
最近よく眠れない
疲れが取れないなどと
お話しされていたのが気になり、少しでもお役に立てればと思い、体に現れるサインと関係の深い

栄養素についてまとめましたimg

?

日々のセルフケアや
食事選びの参考にして
いただけますと幸いですimg


体からのサインと
不足しがちな栄養素img
?

img睡眠の悩み（不眠、質の悪さ）

マグネシウム、ビタミンD、

ビタミンB12?
?

img慢性的な疲労感、

だるさビタミンD、鉄分

?

imgイライラや不安感、

マグネシウム、ビタミンB群
（B1、B6）、オメガ3

?

img頭がすっきりしない

（ブレインフォグ）

ビタミンB1、ビタミンB12、

オメガ3

?

img筋肉のトラブル

（脚のつり、ピクピク）

マグネシウム、カリウム

私たちの体は、食べた栄養素から作られていますimg

?

気になる症状があるときは、

サプリメントに頼る前に、

まずは普段の食事に

これらの栄養素が含まれる

食材を少し意識して

取り入れてみてくださいimg

?

ただし、

特定の栄養素だけを過剰に

摂取するとかえってバランスを

崩すこともありますので、

全体のバランスを

大切にしてくださいねimg

症状が長引く場合は、

無理をなさらず専門の

医療機関を受診されることも

選択肢の一つですimg

次回、

貴方さまにお会いできるのを

楽しみにしておりますimg

どうぞ無理のない範囲で、

お体を大切にお過ごしくださいimg

引き続き、
お付き合いくださいねimg

当日＆事前のご予約、

リクエスト出勤受付中ですimg

貴方さまのお誘いをimg

心からお待ちしておりますimg

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