こんにちは 隙間時間に
無理なくジムに通ってます
GW明けには、スイミングを予約しました 無理しないように
楽しんで通います ?お客様と最近は、よく健康の話しで盛り上がります。食について
参考になれば幸いです
?いつも日記を覗きに来てくださりありがとうございます 本日は、美容やダイエットに励む皆様へ、ある「意外な真実」を
共有したく更新しました ?テレビやSNSで、モデルさんが「お米を1日3合食べています！」と言っているのを見て、「えっ、私なら絶対太るのに」と不思議に思ったことはありませんか 実は、私の知人の現役モデルから聞いた、リアルすぎる裏話をご紹介します
「人前」で見せる姿の裏側彼女は友人と食事に行くと、誰よりも多く注文し、「私、体質で太らないんだよね」と笑って完食します。しかし、二人きりの時、彼女の食生活はこうでした ?24時間、飲み物だけで過ごす日がある?お腹が空いたら、味のない豆腐を一口だけ?シリアルを一粒だけつまんで空腹を凌ぐ?「食べて痩せる」のカラクリ話題の美容家が「お米を3合食べる」と言えるのは、実は以下の条件があるからです。?脂質をゼロ近くまで排除しているお米以外（お菓子や揚げ物）を一切口にしていない?その食事を数回に分けて代謝を上げている?私たちが大切にすべきこと「あの人は食べているから、私も食べて大丈夫」という言葉には、実は見えない「猛烈な調整」が隠れています。?表面上の言葉に惑わされず、まずは自分の身体の声を聞き、冨永愛さんのように、何を食べるか「取捨選択」する?自分に合った 「調整方法」を見つける
ことが、美しさへの一番の近道だと改めて感じました ?皆様の毎日のケアの
ヒントになれば幸いです
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