[即アポ奥さん] SNS型デリバリーヘルス

即しゃぶりつきたい…奥さんたちがいます…

▼写メ日記

あんず健康を気にする皆さまへ?おやすみなさい 05月06日 0:56 コメント(0)	エロイネ [1]
皆さまへこんばんはいつもお世話になっております最近、健康管理の話題で「木村拓哉さんの食事習慣」が非常に理にかなっていると注目されていたので、簡潔にまとめて共有させていただきます ? ストイックなイメージがありますが、実は「シンプルに続ける」ことが秘訣のようです ? 【木村流、食事のポイント】夕食は早めに済ませる（理想は15時、難しければ寝る数時間前までに）タンパク質を意識する（納豆、肉、魚を毎食取り入れる） ? 主食を工夫する（白米を「酵素玄米」に変えて15年以上継続中）基本は「家のご飯」中心（外食は特別な時だけにする）「ガチガチの管理は不要。でも習慣は変えない」というスタイルは、忙しい私たちでも取り入れやすいと感じました ? 特に「納豆」や「早めの夕食」などは、今日からでも試せそうですね。皆様の体調管理のヒントになれば幸いです貴方さまのお誘いを心からお待ちしております当日ご予約事前のご予約リクエスト出勤受付中ですよろしくお願いいたしますまた明日おやすみなさい