お疲れさまでした
お疲れさまです
男の食トレ
絹豆腐vs木綿豆腐
目的別の「正しい選び方」
皆様へ
いつも
大変お世話になっております
?
本日は、日々のパフォーマンス
向上や体調管理にすぐ役立つ、
身近な食材「豆腐」
の賢い選び方について
共有させていただきます
普段何気なく選んでいる
「絹豆腐」と「木綿豆腐」ですが、実は栄養面で
明確な違いがあります
ご自身の目的に合わせて使い分けることで、より効率的なからだ
作りが可能です
?
【筋肉、骨の強化に】
木綿豆腐製造工程で
水分を絞り出し、
栄養をギュッと凝縮しています
?
栄養の強み
「たんぱく質」と「カルシウム」
が非常に豊富です
?
こんな時におすすめ
筋トレや運動の前後に
プロテイン代わりに
健康維持やたくましい
からだ作りを目指す時に
?
?ウエイトコントロール、
疲労回復に
絹豆腐水分をそのまま残して
固めるため、
のどごしが良くヘルシーです
?
栄養の強み
「低カロリー」でありながら、
「ビタミンB1」や「カリウム」を
しっかり補給できます
?
こんな時におすすめ
遅い時間の食事や、
カロリーを抑えたい時に
?
お酒を飲んだ翌日など、
体調をすっきり整えたい時に
このように、ガッツリ栄養を
補給したい時は「木綿」、
ヘルシーにコンディションを
整えたい時は「絹」と、
その日の体調や目的に合わせて
選ぶのがおすすめです
?
日々の食事選びの参考にして
いただければ幸いです
?
季節の変わり目ですので、
どうぞご自愛くださいませ
本日は、17時から出勤します
