皆さまへ

こんばんは
いつもお世話になっております

最近、健康管理の話題で

「木村拓哉さんの食事習慣」が

非常に理にかなっていると
注目されていたので、
簡潔にまとめて
共有させていただきます

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ストイックなイメージがありますが、実は「シンプルに続ける」
ことが秘訣のようです

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【木村流、食事のポイント】

夕食は早めに済ませる
（理想は15時、難しければ寝る
数時間前までに）

タンパク質を意識する（納豆、肉、魚を毎食取り入れる）
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主食を工夫する（白米を「酵素玄米」に変えて15年以上継続中）

基本は「家のご飯」中心
（外食は特別な時だけにする）

「ガチガチの管理は不要。
でも習慣は変えない」という
スタイルは、忙しい私たちでも
取り入れやすいと感じました
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特に「納豆」や
「早めの夕食」などは、
今日からでも試せそうですね。

皆様の体調管理のヒントに

なれば幸いです

貴方さまのお誘いを心から
お待ちしております

当日ご予約
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リクエスト出勤受付中です
よろしくお願いいたします
また明日

おやすみなさい