皆さまへ

こんばんは

いつも

大変お世話になっております

お疲れさまです

お疲れさまでした

「これを食べれば痩せる」という

情報があふれていますが、

本当に大切なのは

「特定の食材だけを食べる」
ことではなく、その後の食欲を

安定させる仕組み作りです

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本日は、無理なく続けられて

リバウンドもしにくい、
食事のポイントについて
共有させていただきます

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食欲を安定させる

「食前ちょい足し」の条件

血糖値の急上昇を抑えるもの

満足感を得やすいもの

食物繊維や発酵食品が

含まれるもの

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手軽に続けられるもの

おすすめの食材リスト

いつもの食事の「前」に、

以下のどれか1つをプラスする

だけでOKです。　

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納豆、キムチ（発酵食品の力）
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めかぶ、もずく
（水溶性食物繊維）
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味噌汁（温かさと満足感）
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サラダ（ベジファースト）
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少量のみかん、キウイ、りんご（酵素と満足感）
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「食事を制限する」のではなく

「賢く足す」ことで、自然と
ドカ食いを防ぎ、理想の体型に
近づくことができます

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ぜひ、本日の食事から

一つ取り入れてみてください

本日、ご予約ありがとうございました。お礼メッセージは、
直接メッセージ送りましたので
読んでくださると嬉しいです
引き続き、お誘いを心から
お待ちしております