お疲れさまです

お疲れさまでした

先日は、

ありがとうございました

その際、貴方様が（お客様が）
気にしていた症状、
最近よく眠れない
疲れが取れないなどと
お話しされていたのが気になり、少しでもお役に立てればと思い、体に現れるサインと関係の深い

栄養素についてまとめました

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日々のセルフケアや
食事選びの参考にして
いただけますと幸いです

体からのサインと
不足しがちな栄養素
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睡眠の悩み（不眠、質の悪さ）

マグネシウム、ビタミンD、

ビタミンB12?
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慢性的な疲労感、

だるさビタミンD、鉄分

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イライラや不安感、

マグネシウム、ビタミンB群
（B1、B6）、オメガ3

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頭がすっきりしない

（ブレインフォグ）

ビタミンB1、ビタミンB12、

オメガ3

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筋肉のトラブル

（脚のつり、ピクピク）

マグネシウム、カリウム

私たちの体は、食べた栄養素から作られています

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気になる症状があるときは、

サプリメントに頼る前に、

まずは普段の食事に

これらの栄養素が含まれる　

食材を少し意識して

取り入れてみてください

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ただし、

特定の栄養素だけを過剰に

摂取するとかえってバランスを

崩すこともありますので、

全体のバランスを　

大切にしてくださいね

症状が長引く場合は、

無理をなさらず専門の

医療機関を受診されることも

選択肢の一つです

次回、

貴方さまにお会いできるのを

楽しみにしております

どうぞ無理のない範囲で、

お体を大切にお過ごしください

引き続き、
お付き合いくださいね

当日＆事前のご予約、

リクエスト出勤受付中です

貴方さまのお誘いを

心からお待ちしております

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