隙間時間に
無理なくジムに通ってます
GW明けには、

スイミングを予約しました

無理しないように
楽しんで通います

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お客様と最近は、よく健康の話しで盛り上がります。食について
参考になれば幸いです
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いつも日記を覗きに来てくださり

ありがとうございます

本日は、美容やダイエットに励む皆様へ、ある「意外な真実」を
共有したく更新しました

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テレビやSNSで、モデルさんが「お米を1日3合食べています！」

と言っているのを見て、

「えっ、私なら絶対太るのに」と不思議に

思ったことはありませんか

実は、私の知人の現役モデルから聞いた、リアルすぎる裏話を

ご紹介します

「人前」で見せる姿の裏側

彼女は友人と食事に行くと、

誰よりも多く注文し、

「私、体質で太らないんだよね」と笑って完食します。

しかし、二人きりの時、

彼女の食生活はこうでした

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24時間、

飲み物だけで過ごす日がある

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お腹が空いたら、

味のない豆腐を一口だけ

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シリアルを

一粒だけつまんで空腹を凌ぐ

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「食べて痩せる」

のカラクリ

話題の美容家が

「お米を3合食べる」と

言えるのは、

実は以下の条件があるからです。

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脂質をゼロ近くまで排除しているお米以外（お菓子や揚げ物）を

一切口にしていない

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その食事を数回に

分けて代謝を上げている

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私たちが大切にすべきこと

「あの人は食べているから、

私も食べて大丈夫」という

言葉には、実は見えない

「猛烈な調整」が隠れています。

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表面上の言葉に惑わされず、

まずは自分の身体の声を聞き、

冨永愛さんのように、

何を食べるか「取捨選択」する

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自分に合った

「調整方法」を見つける
ことが、美しさへの一番の

近道だと改めて感じました

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皆様の毎日のケアの
ヒントになれば幸いです